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Hay personas que tienen la capacidad de afrontar, adaptarse y sobreponerse a la adversidad, la enfermedad, un trauma o una tragedia. Esta habilidad es lo que se conoce como resiliencia. Ser resiliente implica proyectarse en el futuro y reconstruir la vida a pesar de la dificultad, incluso, saliendo fortalecido de ella. Esto no quiere decir que la persona no sufra. El dolor y la tristeza están presentes entre quienes han experimentado grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia está lleno de obstáculos que afectan a nuestro estado emocional. La resiliencia no es una característica que se tiene o no se tiene. Incluye conductas, creencias y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona, pero exige el compromiso de ir dando una serie de pasos. Hay múltiples factores que contribuyen a desarrollar la resiliencia. Muchos estudios demuestran que uno de los más importantes es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones basadas en el amor y la confianza, que supongan modelos a seguir y que ofrezcan estímulos y seguridad. Así mismo, aprender de la experiencia pasada es necesario para identificar las estrategias que son útiles para desarrollar la resiliencia en cada persona. Para ser resiliente, se requiere ser flexible y mantener una actitud abierta a experimentar emociones fuertes (aunque aprendiendo a distinguir aquellas que es mejor evitar para poder seguir funcionando); se requiere aprender a afrontar los problemas de forma proactiva (sabiendo, también, cuándo es el momento de parar, descansar y llenarse nuevamente de energía); pasar tiempo con las personas queridas; cuidarse; aprender a confiar en sí mismo y en el resto de las personas; y un largo etcétera que trataremos de abordar en el presente curso. Todos estos aspectos serán abordados en el curso con el fin de que las personas asistentes puedan incorporar nuevas pautas que les permita mejorar su resiliencia, y por tanto, su calidad de vida.

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CECILIA ALONSO