Contenido

Actividad física dirigida a personas mayores de 14 años años que utiliza contenidos propios de la Educación Física adaptándolos a las características de los alumnos y cuyo objetivo es desarrollar armónicamente las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud y los factores cualitativos del movimiento.
Objetivos:
- Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas.
- Desarrollo muscular a través del trabajo de la fuerza-resistencia.
- Desarrollo de la capacidad aeróbica.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
- Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
- Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
- Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables.

Intensidad BAJA - MEDIA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA 75 %

Formato

Cursos Deportivos

Notas

En la Gimnasia de mantenimiento podrán inscribirse personas mayores de 70 años que estén en buen estado de forma y que previamente estuvieran inscritos en los cursos de Total Gym para adultos ofertados por el PDM.


Importante: Las personas mayores de 70 años deberán realizar un reconocimiento médico en el Centro de Medicina que tiene un precio de 18,70 euros.

Otras Notas

Debe acudir con ropa deportiva, llevar esterilla y calzado diferente del de la calle. El importe de la matrícula sólo se devolverá si se solicita 3 días antes del inicio de la actividad. INTENSIDAD BAJA - MEDIA

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