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Psicología para la vida cotidiana

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Tema

Salud, psicología y prevención
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Programa

UP Salud y psicología
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Contenido

Psicología para la vida cotidiana CÓD.~130 Las conductas para una vida saludable no siempre son fáciles de conseguir y, sobre todo, de mantener, pero los beneficios compensan el esfuerzo que supone cambiar a un estilo de vida más sano. Son múltiples los aspectos que abordaremos en este curso y que hay que cuidar para llevar una vida cotidiana sana: desde el sueño, la alimentación, el deporte, las técnicas de relajación, la atención plena al momento presente… hasta cómo organizar nuestro tiempo y qué hacer en los momentos de ocio. Además, se añaden a esta lista aspectos fundamentales que repercuten directamente en que disfrutemos de una vida plena, como son nuestras relaciones sociales, la resolución de conflictos, la actitud ante los problemas, los pensamientos que tenemos y la forma de percibir nuestra realidad. Todas estas variables juntas producen mejoras físicas y mentales para el bienestar general, puesto que nos protegen del estrés, previenen enfermedades y aumentan nuestra energía y motivación. Un comportamiento saludable permite disfrutar de una visión más positiva de la vida y estar en un mejor estado de ánimo en general. Todos estos aspectos formarán parte de los contenidos de este curso, dirigido a personas que quieran modificar aspectos de su vida incorporando nuevos hábitos con el objetivo de mejorar sus niveles de bienestar personal.

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Profesores

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CECILIA ALONSO

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